Dicas simples para uma vida saudável

Dicas para uma vida saudável

Vida Saudável 


O que é necessário para ter uma vida saudável? Será que precisamos gastar muito? Não!! Existem coisas simples e baratas que podemos acrescentar no nosso dia-a-dia  que vão nos proporcionar uma vida saudável. Vejamos algumas dicas simples e práticas para viver saudavelmente.




1) Não pule o café da manhã. Muitos percam nessa primeira dica. Tem gente que  usa a desculpa de que não gosta de comer pela manhã, mas o motivo para essa posturas é que a maioria comem muito antes de dormir. Quando uma pessoa come pouco ano jantar é certeza sentir forme pela manhã.

2) Sala e Água| Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de água

3) Exercícios físicos| Pratique exercícios físicos regularmente. Alguém pode dizer: Eu não tenho dinheiro para ir para a academia, então faça caminhadas, se tiver uma bike aproveite para sair por ai pedalando.



4) Evite o refrigerante. Acredite você pode viver sem.

5) Faça todas as refeiçoes. Não pule o café e nem o jantar( esse pode ser algo leve ou diminuir a quantidade). os nutricionista aconselham comer de 3 em 3 horas.


( by  levando a vida saudavelmente)