Como perder peso depois da gravidez

Como perder peso

Fazendo uma pesquisa sobre algumas dicas para emagrecer depois do parto, encontrei v´rias, mas as dicas da Nutricionista Tatiana chamaram a  minha atenção por serem dicas simples e ao mesmo tempo valiosas para quem precisa perder peso mas sem ter que ter um listão do que pode ou não fazer. 

Sabemos que existe uma pressão muito grande na mídia para que as mulheres voltem ao seu peso normal o mais rápido possível. Nessa hora é bom ter cautela, pois existem vários fatores que precisam ser levados em consideração como a genética, metabolismo, o peso ganho na gravidez. Na hora de perder peso,faça para ter uma vida mais saudável, nunca vise só a parte estética. Uma dica preciosa: Não se compare às famosas da TV nem das revistas.Vamos as dicas da Tatiana

Dicas para Emagrecer Rápido Depois do Parto

Após o parto, é normal a mulher querer emagrecer, para voltar ao peso que tinha antes de engravidar, para aumentar a sua auto-estima e para se sentir bem na sua própria pele. No entanto, nesta fase é desaconselhado fazer dietas muito restritivas porque elas podem prejudicar a amamentação. 



As dicas que indicamos aqui são simples de seguir e ajudam a mãe a se sentir bem novamente com a sua própria imagem e a emagrecer naturalmente após o parto, sem ter que fazer muito esforço. As 4 dicas para emagrecer rápido depois do parto incluem:

1ª Dica - Amamente

Se possível, mas escolha bem os alimentos porque, se por um lado amamentar emagrece, por outro lado também dá muita fome e comer bem é diferente de comer demais.
Produzir 750 ml de leite por dia deverá consumir perto de 700 cal sem ter que correr uma maratona, mas dá muita fome e, se as refeições não forem bem escolhidas nesta fase, a mulher pode engordar bastante.

2ª Dica - Coma bem

No início  e no final de cada mamada, o ideal é comer um iogurte ou um copo de suco sempre que vai amamentar e beber muita água durante todo o dia, porque ela ajuda a produzir leite e também a deixar o estômago ligeiramente cheio durante todo o dia e com a fome controlada.

3ª Dica - Gaste calorias

Usar o canguru ou o sling também é uma espécie de musculação, mas andar de carrinho também é uma boa forma de gastar calorias, tonifica o abdômen, se distraindo longe da rotina cansativa de casa e também faz muito bem à mente e à auto-estima. 20 minutos de caminhada pode significar 100 calorias a menos. 


Às vezes é complicado, especialmente quando se olha no espelho, mas tenha paciência e espere passar pelo menos 6 meses para enfrentar uma dieta mais restritiva sem comprometer o leitinho do bebê. Assim, o corpo vai estar mais equilibrado hormonalmente para responder bem ao sacrifício e emagrecer rápido depois do parto.



Emagrecer depois do parto não é tão fácil, especialmente quando, por algum motivo, a mãe não pode amamentar. Mas, algumas vezes, mesmo assim, depois do bebê nascer o estresse, o cansaço e as noite mal dormidas fazem com que o peso normal demore para ser alcançado.


>> Veja o vídeo dela dando mais informações.



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Espero que tenham gostado!!