Vitaminas de Maça



A vitamina de maçã é ótima para a saúde por ser um potente antioxidante fazendo com que elimine todas as toxinas prejudiciais ao corpo, tendo assim a limpeza completa do organismo e assim ter uma boa digestão. Protege os pulmões contra doenças respiratórias, como a asma e se torna excelente para as cordas vocais. A vitamina do complexo B, presente na fruta, previne o sistema nervoso contra o mal de Parkinson e Alzheimer.



A vitamina de maçã é rica em flavonoides, os quais ajudam contra o envelhecimento precoce e evita o aparecimento de câncer no colo, útero ou mama. As vitaminas B1, B2 e B3 auxilia no controle do crescimento e para que não tenha problemas de pele. Diversos outros que fará com que se sinta bem consigo mesmo e tenha o aumento da auto-estima.



1) Vitamina de Maçã com Laranja

Ingredientes: 🍎🥛 🍚🍊
2 maçãs descascadas e picadas
2 xícaras (chá) de suco de laranja
2 xícaras (chá) de iogurte desnatado
3 colheres (sopa) de açúcar
Suco de ½ limão
3 cubos de gelo

Modo de preparo: Bata no liquidificador
todos os ingredientes até que fique
homogêneo. Sirva gelado.




2) Vitamina de maçã e cenoura

Ingredientes: 🍎🥛 🍚🍊

1 litro de leite de soja
1 maçã vermelha grande descascada e picada
1 cenoura grande ralada
3 Colheres de sopa adoçante culinário
Modo de Preparo: Bata no liquidificador o leite de soja, a maçã,
a cenoura e o adoçante por 2 minutos. Sirva em seguida.



 Detox


3) Vitamina de maçã verde e linhaça


Ingredientes: 🍎🥛 🍚🍊

1 maçã verde sem casca e sem sementes
1 colher de linhaça (10 g)
1 1/2 copo de água pura (300 mL)
Mel a gosto para adoçar

Modo de preparo: 

Depois de ter todos os ingredientes bem lavados, coloque-os
no liquidificador e processe bem até obter a consistência que deseja.
Você pode tomá-la na primeira hora da manhã ou substituir o jantar
por esta vitamina. É importante bebê-la recém preparada para
aproveitar melhor suas propriedades.

Fonte do Artigo: Remédio da Terra




Dicas para uma vida saudável

Vida Saudável 


O que é necessário para ter uma vida saudável? Será que precisamos gastar muito? Não!! Existem coisas simples e baratas que podemos acrescentar no nosso dia-a-dia  que vão nos proporcionar uma vida saudável. Vejamos algumas dicas simples e práticas para viver saudavelmente.




1) Não pule o café da manhã. Muitos percam nessa primeira dica. Tem gente que  usa a desculpa de que não gosta de comer pela manhã, mas o motivo para essa posturas é que a maioria comem muito antes de dormir. Quando uma pessoa come pouco ano jantar é certeza sentir forme pela manhã.

2) Sala e Água| Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de água

3) Exercícios físicos| Pratique exercícios físicos regularmente. Alguém pode dizer: Eu não tenho dinheiro para ir para a academia, então faça caminhadas, se tiver uma bike aproveite para sair por ai pedalando.



4) Evite o refrigerante. Acredite você pode viver sem.

5) Faça todas as refeiçoes. Não pule o café e nem o jantar( esse pode ser algo leve ou diminuir a quantidade). os nutricionista aconselham comer de 3 em 3 horas.


( by  levando a vida saudavelmente)



 Linhaça

A linhaça ou a chia pode substituir o ovo em receitas de bolos, panquecas, tortas etc. por serem ricas em fibras solúveis. Quando em contato com líquidos, estas sementes formam um gel que dá liga para as receitas, assim como o ovo. 





Além de deixar a receita mais nutritiva (rica em fibras, vitaminas, minerais e gorduras boas), é uma boa opção para pessoas que precisam reduzir o colesterol. E ainda, é uma alternativa para veganos, que não consomem produtos de origem animal.





Receita
Para cada ovo a ser substituído, utilize 1 colher (sopa) de semente de chia ou de linhaça (ambas batidas até virar farinha)+ 3 colheres (sopa) de água. Deixe de molho de 15 a 30 minutos. Quanto mais deixar, mais espessa ficará a mistura. Depois, é só juntar com os outros ingredientes e… tchã-rãn! Você terá uma receita muito mais nutritiva!


Fonte: Natue.com.br